James Clear Atomi szokások című könyve egy forradalmi megközelítést mutat be az önfejlesztés és a személyes változás területén. A könyv alapvető üzenete, hogy a valódi változás nem nagy, drámai lépésekben történik, hanem apró, mindennapi döntések sorozatában, amelyek hosszú távon jelentős hatással bírnak az életünkre. Ezeket az apró változásokat nevezi Clear „atomi szokásoknak”.
Az emberek gyakran azt gondolják, hogy az életük megváltoztatásához nagy, radikális lépésekre van szükség. Clear azonban rámutat, hogy a valódi fejlődés kis, napi szokásokban rejlik. Például, ha naponta csak két fekvőtámaszt csinálsz, vagy öt perccel korábban kelsz fel, ezek az apró változások idővel jelentős eredményekhez vezethetnek. A könyv bemutatja, hogyan lehet ezeket a szokásokat hatékonyan beépíteni a mindennapi rutinba, és hogyan lehet a rossz szokásokat elhagyni.
| Az E-könyvet itt tölthetitek le /epub,mobi/!!! | Az e-könyvbe ingyen beleolvashatnak: Beleolvasok |
Atomi szokások
Clear nemcsak elvontan elemzi a szokásokat, hanem gyakorlati tanácsokat és tudományos kutatásokkal támasztja alá állításait. A könyvben olyan inspiráló történetek is szerepelnek, amelyben olimpiai aranyérmesek, vezérigazgatók és tudósok használták az atomi szokásokat a sikerük érdekében. A szerző bemutatja a szokásformálás négy lépcsőjét: a jeleket, a sóvárgást, a válaszreakciót és a jutalmat. Ezekhez kapcsolódóan ad tanácsokat a jó szokások kialakítására és a rossz szokások elhagyására.
Clear hangsúlyozza, hogy a hosszú távú sikerhez nem célokat kell kitűzni, hanem rendszereket kell kialakítani. A rendszerek azok a folyamatok, amelyek segítenek abban, hogy folyamatosan fejlődjünk és jobbá váljunk. A könyvben bemutatott rendszer-gondolkodás segít abban, hogy ne a távoli célokra fókuszáljunk, hanem a mindennapi tevékenységekre, amelyek végül elvezetnek a kívánt eredményekhez.
- James Clear Atomi szokások
- Leiner Laura Mindig történik valami a Deákban
- Rebecca Yarros Negyedik szárny
- Lajos Antal A tudatalattid határtalan ereje
- Shantel Tessier- A szertartás – Egy titkos társaság árnyékában
